三文鱼蔬菜粥-爱吃鱼官网 | 真鳕鱼·源自北欧 |鳕鱼

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适用人群：一岁以上的宝宝

工艺

熬煮
难度

初级入门
人数

3人
口味

清淡
准备时间

5分钟
烹饪时间

30分钟

今天小编教大家一款营养的粥类白粥+三文鱼（鳕鱼）+西蓝花营养美味高蛋白！食材准备：儿童挪威北极三文鱼、柠檬、西蓝花、大米

用料

主料
三文鱼
50g

辅料
大米粥
一碗
西蓝花
20g
柠檬
一个

做法

01

将三文鱼解冻后加入柠檬片腌制30分钟去腥

02

锅底加油，将腌制好的三文鱼煎至两面金黄

03

将三文鱼压碎、西蓝花切碎备用

04

将大米熬煮成粥，加入三文鱼碎、西蓝花碎

小火熬制3-5分钟，出锅！

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